Ускоряване на метаболизма без диета. За да влезем бърз в

 

Ускоряване на метаболизма без диета. За да влезем бърз в обичаните си бански преди отпуската, най значимото, което би трябвало да се направи е да се форсира метаболизма.Може ли това да се случи без диета? Отговорът е, да!

Редовните тренировки и физическа интензивност ще оказват помощ за ускорение на метаболитната интензивност, което принуждава тялото да изгаря повече сила.

Ускоряване на метаболизма без диета 11.06.24 23:00 Валерия Велева: Системните партии би трябвало да осъзнаят заплахата пред страната 11.06.24 22:29 Люти чушки вкараха българка във „ Форбс “ 11.06.24 22:13 Безопасно ли е да се ядат семките от любеница? 11.06.24 21:59 Компанията „ Форес “ разгласи премия от 15 милиона рубли за първия свален в Украйна изтребител F-16 11.06.24 21:45

Диетата и здравият сън са взаимосвързани, ето за какво продължителността на нощния сън би трябвало да е 7-8 часа, а последното ви хранене би трябвало да е 3 часа преди лягане.

Важно е и придържането към вярно хранене

Протеините, витамините и минералите са съществени хранителни субстанции. Също по този начин се предлага да се храните 5-6 пъти дневно на дребни порции, вместо да преяждате 3 пъти дневно.

фотография: Х

Някои артикули могат да решат проблеми, които нарушават естествения метаболитен развой. За всяка хранителна група храните, които форсират метаболитната интензивност, са разнообразни.

Ако има храни, които форсират метаболизма, има и такива, които го забавят. За тези, които желаят да възстановяват процеса, е по-добре да заобикалят потреблението на елементарни въглехидрати, трансмазнини, изкуствени подсладители и алкохолни питиета.

Най-противоречивите храни са суровите зеленчуци. От една страна, те са богати на значими за насищането на клетките микроелементи. От друга страна, те са способни да инхибират метаболитните процеси заради растителните фибри, които съдържат.

Диетолозите предлагат да варите зеленчуците.Можете умерено да ядете сурови тези, които съдържат въглехидрати, витамини и желязо.

Източник: zdraveto

Още вести четете в: Живот, Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News